만성질환 생활관리

건강검진에서 공복혈당이 100~125mg/dL로 나왔다면 ‘당뇨 전단계’라는 말을 듣게 됩니다. 당뇨는 아니지만 정상도 아닌 상태입니다. 이 시기는 불안하게 느껴질 수 있지만, 동시에 관리의 기회이기도 합니다. …

건강검진에서 혈압과 혈당이 동시에 높게 나오는 경우가 있습니다. 그래서 많은 분들이 “혈당이 높으면 혈압도 같이 오르나요?”라는 질문을 합니다. 두 수치는 서로 다른 지표이지만, 실제로는 밀접한 관련이 있습니다.…

건강검진 결과지에서 공복혈당 수치를 보고 당황하는 경우가 많습니다. “정상인가요?”, “당뇨인가요?”라는 질문이 자연스럽게 떠오릅니다. 하지만 공복혈당 수치는 단순히 한 번의 숫자로 판단하기보다 기준과 의미를 정…

건강검진 결과에서 고혈압과 당뇨가 동시에 발견되는 경우가 적지 않습니다. 실제로 두 질환은 서로 밀접한 관련이 있으며, 함께 관리해야 하는 경우가 많습니다. 그렇다면 왜 고혈압과 당뇨는 같이 나타나는 걸까요? 이…

커피는 많은 사람들이 매일 마시는 음료입니다. 아침을 시작할 때 한 잔, 식사 후 한 잔이 습관이 된 경우도 많습니다. 하지만 고혈압이 있거나 혈압이 높은 편이라면 “커피를 끊어야 하나요?”라는 고민을 하게 됩니…

고혈압 관리에서 식습관과 운동은 많이 강조되지만, 수면의 중요성은 상대적으로 덜 언급되는 경우가 많습니다. 그러나 수면은 혈압 조절과 밀접한 관련이 있습니다. 잠을 충분히 자지 못하면 혈압이 서서히 상승할 수 있…

고혈압 관리에서 빠지지 않는 이야기가 바로 체중 감량입니다. 병원에서도 “체중을 조금만 줄여보세요”라는 말을 자주 듣게 됩니다. 그렇다면 실제로 체중을 줄이면 혈압은 얼마나 변할까요? 이번 글에서는 체중과 혈압의…